Thiếu Vitamin D khiến cơ thể gặp rắc rối nhiều hơn bạn nghĩ

Vitamin D là một vitamin tan trong dầu, có vai trò rất lớn trong các chức năng của cơ thể. Vitamin D cùng với canxi giúp xây dựng và duy trì sự chắc khỏe của xương.

Theo đại học Maryland, Vitamin D giúp cho việc điều hòa tế bào và hệ miễn dịch, vì vậy nó góp phần giúp bảo vệ cơ thể khỏi tế bào ung thư. Việc cung cấp hợp lý Vitamin D sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh.

Một số dấu hiệu thiếu Vitamin D

Yếu và đau mỏi cơ

Việc co và duỗi cơ được hợp lý có sự góp phần của Vitamin D, cho nên dấu hiệu đau mỏi hoặc yếu cơ có thể là cơ thể bạn đang thiếu hụt Vitamin D.

Rối loạn chức năng hệ miễn dịch

Khi thiếu hụt Vitamin D hệ miễn dịch của bạn có thể rơi vào tình trạng bất ổn định. Nếu bạn hay cảm thấy mệt mỏi, và dễ bị cúm hãy thử bổ sung một đợt Vitamin D nhé.

Tăng huyết áp

Tăng huyết áp có thể là một dấu hiệu của thiếu hụt Vitamin D. Bởi Vitamin D tham gia vào một quá trình ức chế sản xuất một loại Enzym gây ra có mạch máu. Cho nên việc thiếu hụt Vitamin D có thể góp phần vào bệnh lý tăng huyết áp.

Trầm cảm hoặc rối loạn cảm xúc

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra mối liên quan giữa Vitamin D và cảm xúc của cá nhân. Điều này được thể hiện rõ rệt trong hội chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), một bệnh lý hay gặp vào cuối thu và mùa đông (do thiếu ánh sáng mặt trời).

Tăng tiết mồ hôi

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, thiếu hụt Vitamin D thường gây tình trạng ra mồ hôi quá mức, đặc biệt vùng quanh trán.

Một số rối loạn về tim mạch

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi nồng độ Vitamin D thấp, sẽ gây tăng nồng độ canxi máu. Lâu dần dẫn đến canxi hóa thành mạch, khiến mạch máu giảm sự đàn hồi.