Theo chân cô nàng văn phòng trải nghiệm một buổi tập Yoga
(VOVTV) - Nếu bạn muốn tìm kiếm một không gian giúp làm chậm tâm trí và khôi phục cảm giác cân bằng, tại sao không lựa chọn Yoga?
Trải nghiệm tập Yoga của cô nàng văn phòng
Tôi là Lê Vy (25 tuổi) nhân viên văn phòng ở Hà Nội. Mỗi lúc đồng hồ điểm đúng 11h30, tôi sẽ kết thúc công việc của mình bằng việc nhẹ nhàng khép màn hình laptop lại và vươn vai hết cỡ sau nhiều tiếng liền ngồi lì trên ghế văn phòng. Không như dân công sở bình thường kết thúc mỗi giờ làm đều lao thẳng đến quán ăn tìm gì đó lấp bụng, tôi lựa chọn cho mình một thú vui riêng đó là Yoga Om.
"Om" trong vũ trụ là năng lượng vô tận. Còn trong Yoga, niệm chú "Om" là để tận dụng nguồn năng lượng từ thiên nhiên để luyện tập và mỗi khi kết thúc để những năng lượng ấy giúp cơ thể thư giãn. Và đó cũng là cách giúp tôi giải tỏa bản thân trước những bộn bề của cuộc sống.
Buổi tập hôm nay của tôi với chủ đề là Vinyasa Yoga - gồm tổ hợp các thế Yoga theo chuỗi liên hoàn, nhằm xây dựng sức mạnh, sức bền, độ dẻo dai cho cơ thể thông qua bài tập thể chất kết hợp hơi thở
Sau khi làm nóng người với những động tác khởi động cơ bản, lúc này đây tôi mới bước vào buổi tập chính thức
Những bài chuyển động liên tục khiến tôi phải tập trung sức lực và tâm trí cao giống như một bài thiền động
Khi tập luyện, tất cả bộ phận trên cơ thể tôi đều được hoạt động. Những động tác kết hợp giữa sức mạnh và kéo dãn giúp tăng cường sức khoẻ, sức bền cho cơ thể và tâm trí
Với tần suất công việc khá bận rộn nên tôi dành được một ít thời gian vào buổi trưa để tập luyện. Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 1 giờ đến 1 giờ 30 phút
Tham gia lớp học tôi có thêm nhiều cơ hội được kết bạn, đặc biệt là những người bạn ngoại quốc. Chúng tôi thường cùng nhau tập luyện và trao đổi kiến thức
Vì đặc thù công việc là thường xuyên ngồi một chỗ, cường độ làm việc cao, áp lực lớn cộng thêm những ảnh hưởng không tốt từ máy điều hòa, máy vi tính khiến tôi cảm thấy những nguy cơ tiềm ẩn về cơ xương khớp rất lớn
Tham gia một khóa Yoga giúp tôi tăng cường sức khỏe và lấy lại cân bằng trong cuộc sống hơn
Ở thời điểm hiện nay, mọi người đều có thể học và tập yoga thông qua vô số cách thức, từ lớp học tại chỗ cho đến các video trên mạng. Nhưng tôi vẫn lựa chọn đến lớp học để cảm nhận một cách rõ rệt bầu không khí và phương thức tập luyện chính xác
Dưới sự chỉ dẫn tận tình của giáo viên, từ một người cứng đờ như khúc gỗ dần dần tôi cũng có thể thực hiện được những động tác khó nhằn nhất
Với phong cách được Tây hóa, những người bạn ngoại quốc của tôi chia sẻ rằng luyện tập ở đây cũng giống như đi tập ở các Studio Yoga đất nước họ
Có những người tìm đến đây, chỉ để tiếp tục việc tập luyện còn đang dang dở ở đất nước họ
Trong hành trình chinh phục Yoga, tôi tìm được cảm giác bình yên, tĩnh tại cho tâm trí và cơ thể trước những bộn bề của cuộc sống
Sau khi tập Yoga một thời gian, cuộc sống của tôi thay đổi theo nhiều cách. Tôi luyện cho mình có một tinh thần luôn thoải mái, có thể bình tĩnh trong mọi tình huống xảy đến
Phần tôi thích nhất trong mỗi buổi tập chính là các động tác nghỉ ngơi. Ở tư thế này, tôi nằm thoải mái trên thảm, nhắm mắt hít thở thư giãn để tâm trí và cơ thể loại bỏ mọi căng thẳng
Với lượng thời gian ít ỏi chỉ vỏn vẹn mấy giờ đồng hồ, nhưng tôi hoàn toàn giải tỏa được cơ thể của mình. Tiếp đây, tôi sẽ vẫn phải lao vào guồng quay công việc như bất kỳ một nhân viên công sở nào khác, sẽ bận rộn với những con chữ con số. Nhưng đâu đó tôi đã tìm được cho mình một điểm dừng thích hợp để lắng nghe tâm trí và cơ thể muốn gì. Và chỉ thế thôi cũng đủ giúp sức cho tôi vững bước trên cuộc sống này rồi. Chia sẻ của cô nàng văn phòng đầy bận rộn - Lê Vy.
Hoa Dã quỳ nhuộm vàng núi rừng Điện Biên
Cứ mỗi độ đầu tháng 11 đến hết tháng 12, khi tiết trời chuyển mình sang giá lạnh thì cũng là lúc từng cánh hoa Dã quỳ nở rộ khắp núi rừng tỉnh Điện Biên.
Về An Giang mùa nước nổi
Hàng năm, cứ vào khoảng tháng 7-10 âm lịch (nhằm tháng 8-11 dương lịch), nước từ thượng nguồn sông Mekong lại đổ về, theo đó những cánh đồng xanh xanh bởi cây và lúa lại mênh mông sóng nước. Mùa nước nổi là thời điểm lý tưởng để người dân và du khách tận hưởng không khí, cảnh vật, sản vật do mẹ thiên nhiên ban tặng.
Nghề chạm khắc bạc thủ công ở Sa Pa
(VOVTV) - Sa Pa (Lào Cai) là một trong những chặng dừng chân của "Phiêu lưu cùng Gulliver" Mùa 3. Đến với Sa Pa, người chơi có cơ hội khám phá những bản người dân tộc, tìm hiểu về phong tục, văn hóa hay các nghề thủ công truyền thống của họ, một trong số đó là nghề chạm khắc bạc của người H’Mông.
![[TRỰC TIẾP]: Quốc hội thảo luận về dự án Luật Nhà giáo](https://truyenhinhvov.qltns.mediacdn.vn/zoom/94_63/239964650902032384/2024/11/20/giao-duc-1732064831879341659533-36-0-396-640-crop-17320648391351198002629.jpg)
