Sự khác nhau giữa LDL cholesterol và HDL cholesterol

Để hoạt động tốt, cơ thể bạn cần cholesterol, bởi nó có mặt trong màng tế bào của đại đa số các mô tổ chức trong cơ thể bao gồm não, cơ, dây thần kinh, gan, da, tim và ruột. Cholesterol không tan trong nước và không thể di chuyển tự do trong máu của bạn trừ phi nó được gắn với một protein đặc hiệu để trở thành dạng lipoprotein.

Bạn có biết lipoprotein được chia thành 2 dạng đó là lipoprotein tỉ trọng thấp LDL và lipoprotein tỉ trọng cao HDL. Mặc dù cả 2 loại này đều giúp đỡ vận chuyển cholesterol, nhưng mang những chức năng khác nhau về cách mà chúng vận chuyển cholesterol đến các cơ quan trong cơ thể.

Khác nhau về chức năng:

- LDL (xấu): LDLs có chức năng vận chuyển cholesterol đến các tế bào trong cơ thể. Chúng có thể dẫn đến các mảng bám, và đó là điều không có lợi cho sức khỏe. Mảng bám này là những chất ứ đọng dầy, thứ mà có thể gây ra hiện tượng tắc nghẽn ở động mạch điều kiện dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch. Đôi khi, mảng bám này làm hẹp động mạch, ngăn cản dòng máu chảy qua và hậu quả là đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Sự dư thừa quá mức những cục nghẽn này ở động mạch nơi cung cấp máu đến các chi (chân) có thể tạo "cơ hội" cho các bệnh động mạch ngoại vi.

- HDL (tốt): Một sự khác biệt rõ rệt nhất giữa HDL và LDL là HDL có những ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của cơ thể bạn bởi nó đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những cholesterol xấu khỏi động mạch. Nó làm việc như một người dọn dẹp và lấy đi cholesterol dư thừa trong mạch máu về gan để chuyển hóa.

Rất quan trọng khi có một nồng độ cao HDL (tốt) này trong cơ thể bạn để có thể phòng ngừa được nguy cơ tai biến, nhồi máu cơ tim.

Khác nhau về cấu trúc

LDL: Trong tổng về trọng lượng, 50% HDL đóng góp là cholesterol và 25% là protein. Có những sự khác nhau trong các loại protein xuất hiện trong HDL và LDL. Protein B-100 hiện diện trong lipoprotein tỉ trọng thấp.

HDL: Trong tổng về trọng lượng thì HDL chiếm 50% protein và chỉ 20% cholesterol. Protein có tỉ trọng lớn hơn so với chất béo đó là lí do tại sao HDL được gọi là HDL tỉ trọng cao. HDL chủ yếu bao gồm A-I và A-II protein. Chức năng của chúng thay đổi tùy thuộc vào sự thay đổi của từng loại protein chúng bao gồm.

Chỉ số cholesterol của bạn là như thế nào?

Bạn nên đặt mục tiêu giữ lượng cholesterol tổng dưới 200mg/dl. Trong khi ít hơn 200mg/dl là hoàn hảo, bạn an toàn trong khoảng từ 200mg/dl và 239mg/dl. Chỉ số trên 240mg/dl được coi là cao.

Nguy cơ đột quỵ nghiêm trọng, các cơn đau tim và các vấn đề khác nếu chỉ số LDL của bạn cao hơn 190mg/dl. Tuy nhiên, bạn cần đặt mục tiêu để để tăng nồng độ HDL bởi khi bất cứ chỉ số nào ít hơn 40mg/dl sẽ đẩy bạn đến bệnh lý tim mạch càng cao. Bác sĩ sẽ xem xét tuổi tác, tiền sử bệnh lý, huyết áp của bạn để xác định thay đổi lối sống tốt nhất đồng thời kê đơn thuốc để giữ nồng độ cholesterol nằm trong ngưỡng an toàn.

Làm thế nào để giảm lượng Cholesterol trong cơ thể bạn?

Hiểu được sự khác biết giữa HDL và LDL sẽ giữ bạn luôn luôn ở trạng thái ổn định để nắm được cách làm sao có thể duy trì được sự cân bằng giữa 2 loại lipoprotein.

Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi lối sống để giữ lượng cholesterol cho phép. Ví dụ:

- Giảm ăn các đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hoà, dầu mỡ.

- Tránh ăn các đồ ăn chiên rán thay vào đó là các dạng luộc, hấp.

- Bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả trong bữa ăn của bạn.

- Ăn hầu hết các loại ngũ cốc, bánh mì, làm từ lúa mì.

- Xem xét việc giảm cân nếu bạn mắc bệnh tiểu đường

- Bỏ thói quen hút thuốc.

- Sống lạc quan và tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày.

- Luôn luôn theo dõi lượng cholesterol của bạn cẩn thận theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Bs. Lương Hoài Linh