ngủ không đủ giấc

Sức khỏe cho mọi nhà: Giấc ngủ kém và nguy cơ gây bệnh

03/12/2021 -  03/12/2021 14:48

(VOVTV) - Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể chúng ta. Trong khi ngủ cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, ngày càng nhiều người không duy trì đủ số giờ ngủ trong một ngày, nếu có thì cũng là những giấc ngủ kém chất lượng - tức là giấc ngủ chập chờn, không sâu, liên tục ngắt quãng.

Nguy cơ bệnh COVID-19 tiến triển do thói quen ngủ ít

23/06/2021 09:21

(VOVTV) - Theo các nhà nghiên cứu, ngủ ít, ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và cơ chế đông máu, vốn là "lá chắn" của cơ thể trước sự xâm nhập của virus SARS-CoV-2.

8 thói quen xấu vô tình khiến bạn tăng cân khi ngủ

01/11/2020 18:39

Giấc ngủ có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, 8 thói quen dưới đây đang phá hoại giấc ngủ của bạn, gây mất kiểm soát cho cân nặng.