Nghỉ ngơi tại nhà như thế nào để thật sự thư giãn
(VOVTV) - Đôi khi, chúng ta cần được nghỉ ngơi khỏi vòng xoáy hàng ngày. Một chuyến đi xa có thể mở rộng chân trời, đặt mọi thứ dưới một góc nhìn khác, và giúp chúng ta bớt căng thẳng. Nhưng đi xa không phải là cách duy nhất để nghỉ ngơi. Chúng ta cũng có thể có một kỳ nghỉ tại nhà! Tuy nhiên, nếu nghỉ tại nhà, bạn cần đặt ra những ranh giới rõ ràng với cuộc sống hàng ngày.
Trang hoàng lại nhà cửa
Đầu tiên, bạn phải làm cho ngôi nhà của bạn trông dễ thương hơn. Bạn sẽ dễ dàng thư giãn hơn ở một môi trường dễ thương. Sắp đặt lại đồ đạc, trang trí thêm một chút, làm mới những góc đã lâu không được để ý bằng những món đồ trang trí, những bình hoa...
Chuẩn bị đồ ăn
Chất đồ vào tủ lạnh để bạn không phải lo lắng về việc mua đồ. Mà mua cho bạn vài thứ đồ ăn mà bạn thích.
Tách mình khỏi công việc
Nếu bạn làm việc ở nhà, hãy dọn bàn, đóng văn phòng lại. Theo một nghiên cứu, 70% số nhân viên không thể dứt hoàn toàn khỏi công việc trong kỳ nghỉ. Điều đó không tốt cho sức khỏe. Vậy phải làm sao?
Ảnh minh hoạ: Internet
Giáo sư, bác sĩ Andreas Bechdolf, Chuyên khoa Tâm thần và Trị liệu tâm lý, Bệnh viện Vivantes Berlin tại Đức, cho biết, nếu vẫn buộc phải liên hệ trong kỳ nghỉ, thì hãy đặt ra giới hạn, dành một khoảng thời gian vừa phải để nghĩ về công việc. Điều này sẽ giúp duy trì dễ dàng hơn sự khách quan về cảm xúc.
Lập kế hoạch
Lập kế hoạch các hoạt động cho kỳ nghỉ tại nhà của mình. Việc này sẽ đưa bạn vào tâm trạng của kỳ nghỉ. Các chuyên gia khuyến nghị nên làm những việc khác hẳn cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn thường ngồi bàn cả ngày thì hãy năng động hơn. Nếu bạn làm việc thủ công chân tay thì bạn sẽ mệt mỏi về thể chất, thế nên hãy gác chân lên và thư giãn. Nhưng không phải cả là ngồi cả ngày nhé.
Nếu không hoạt động thì làm gì?
Một sự thay đổi cũng tốt không kém gì nghỉ ngơi. Hãy thử cái gì đó mới. Nó có thể nâng cao tinh thần bạn và đẩy mạnh sự tự tin.
Nghỉ bao lâu là đủ?
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một kỳ nghỉ ngắn có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Những người tham gia nghiên cứu này cho biết họ cảm thấy thư giãn hơn sau chỉ 4 ngày nghỉ. Các chuyên gia cho rằng thêm vài ngày nữa sẽ thậm chí còn tốt hơn…
Theo giáo sư, bác sĩ Andreas Bechdolf, Chuyên khoa Tâm thần và Trị liệu tâm lý, Bệnh viện Vivantes Berlin tại Đức, mức độ thư giãn thường đạt tới mức cao nhất vào ngày thứ 8, sau đó thì không tăng nữa. Thế nên, những kỳ nghỉ tương đối ngắn tốt cho thư giãn. Nghỉ thường xuyên, và nghỉ ngắn thì tốt hơn là một kỳ nghỉ dài 3 tháng.
Rõ ràng là rất táo bạo khi làm một kỳ nghỉ tại nhà. Nhưng nó thực ra cũng có một số ưu điểm. Bạn ở trong một môi trường quen thuộc và không cần phải thích ứng với các khung cảnh mới. Bạn sẽ thư giãn nhanh hơn! Nếu bạn sắp đặt mọi thứ vào một thời gian phù hợp, bạn có thể tận hưởng sự nghỉ ngơi và giải trí tuyệt vời.
Cần Thơ ra mắt tuyến phố đi bộ vào dịp lễ 30/4 kích cầu du lịch
(VOVTV) - Chiều 21/4, UBND quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ tổ chức họp báo về hoạt động ra mắt tuyến phố đi bộ vào dịp lễ 30/4.
Các tour du lịch đã kín chỗ dịp 30/4 và 1/5
(VOVTV) - Dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm nay dự kiến tiếp tục đón lượng khách tăng cao, tiếp sau kỳ nghỉ lễ giỗ Tổ Hùng Vương.
Đà Lạt dự kiến đón 180.000 lượt khách trong kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5
Ngày 20/4, ông Lê Anh Kiệt, Trưởng phòng Văn hóa - Thông tin thành phố Đà Lạt (Lâm Đồng) cho biết, trong kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, thành phố dự kiến sẽ đón khoảng 180.000 lượt khách tham quan nghỉ dưỡng, trong đó có khoảng 140.000 khách lưu trú, tăng 135% so với cùng kỳ năm 2021.
Tin nổi bật
Tin Video
