không sâu

Sức khỏe cho mọi nhà: Giấc ngủ kém và nguy cơ gây bệnh

03/12/2021 -  03/12/2021 14:48

(VOVTV) - Ngủ là một nhu cầu sống còn đối với cơ thể chúng ta. Trong khi ngủ cơ thể chúng ta tiết ra những hormone quan trọng giúp quá trình chuyển hóa, tích lũy năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, ngày càng nhiều người không duy trì đủ số giờ ngủ trong một ngày, nếu có thì cũng là những giấc ngủ kém chất lượng - tức là giấc ngủ chập chờn, không sâu, liên tục ngắt quãng.