Bí quyết "vàng" để sở hữu vóc dáng thon gọn
(VOVTV) - Mỗi người chúng ta đều muốn sở hữu cho mình một vóc dáng thon gọn, hoàn hảo. Tuy nhiên, điều này không hề dễ dàng và không phải ai cũng có lối sống tốt để giữ gìn được vóc dáng. Tham khảo những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn sở hữu một cơ thể khoẻ mạnh, vóc dáng thon gọn như ý muốn.
1. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ luôn luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ mỗi người. Giấc ngủ giúp bạn tỉnh táo, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đặc biệt, nó còn giúp bạn sở hữu một vóc dáng hoàn hảo. Ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, giảm trí nhớ… từ đó ảnh hưởng đến các thói quen sinh hoạt, ăn uống. Chính bởi vậy cơ thể của bạn sẽ không thể khoẻ mạnh, vóc dáng sẽ không được như ý muốn.
Nên duy trì một giấc ngủ ngon từ 6-8 tiếng mỗi ngày để sở hữu một cơ thể hoàn hảo. Ảnh minh họa
2. Vận động thường xuyên
Vận động cũng giống như việc ngủ đủ giấc mỗi ngày, nó giúp cơ thể của bạn trở nên dẻo dai và săn chắc hơn. Dành 15-30 phút tập luyện hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy khoẻ khoắn và tràn đầy năng lượng.
Dành 15-30 phút tập luyện hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy khoẻ khoắn, dẻo dai hơn. Ảnh minh hoạ
Ngoài ra những bài tập có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể, bạn sẽ sở hữu một thân hình khoẻ đẹp, vóc dáng thon gọn như ý.
3. Ăn uống lành mạnh
Hãy ăn uống đủ chất, bổ sung nhiều chất xơ, trái cây tươi để cơ thể trở nên khoẻ mạnh hơn. Nên hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ có chứa nhiều đường, rượu bia… bởi chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.
Ăn uống lành mạnh giúp bạn sở hữu một vóc dáng như ý muốn. Ảnh minh hoạ
Với những người đang trong chế độ giảm cân để giữ vóc dáng thon gọn, tuyệt đối không được nhịn ăn hay bỏ bữa. Hãy giữ cho mình một chế độ ăn lành mạnh, ăn hợp lý, có như vậy thì cơ thể mới khoẻ mạnh, dẻo dai.
4. Uống đủ nước
2/3 cơ thể bạn là nước, hãy bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho mình một vóc dáng khoẻ mạnh, thon gọn như ý. Bởi hầu hết, các chất lỏng và thức ăn chứa nước đều cung cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chỉ có nguồn nước sạch và tinh khiết mới là loại thức uống dinh dưỡng và lành mạnh nhất.
![Bí quyết "vàng" để sở hữu vóc dáng thon gọn - Ảnh 4.](https://truyenhinhvov.qltns.mediacdn.vn/thumb_w/650/239964650902032384/2020/12/15/uong-nc-1608036413720429129448.jpg "Bí quyết "vàng" để sở hữu vóc dáng thon gọn - Ảnh 4.")
Uống đủ nước để duy trì vóc dáng khoẻ mạnh, thon gọn. Ảnh minh hoạ
5. Giảm căng thẳng
Con người ai cũng phải sống và làm việc. Tuy nhiên nếu làm việc quá sức sẽ khiến bạn gặp phải căng thẳng và điều này không hề tốt cho sức khoẻ của bạn. Căng thẳng có thể gây ra ức chế thần kinh, ức chế dạ dày, hệ tiêu hoá… Chính bởi vậy nó sẽ làm đảo lộn cơ thể của bạn, từ đó bạn sẽ không thể có một sức khoẻ tốt. Đừng quá căng thẳng, dù là trong công việc hay cuộc sống thường ngày, hãy gác lại chúng một bên và dành những phút nghỉ ngơi.
Căng thẳng sẽ làm ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn. Ảnh minh hoạ.
Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và duy trì được vóc dáng mong muốn.
Những bí quyết để trở thành một người phụ nữ tự tin, xinh đẹp
(VOVTV) - Là phụ nữ, ai cũng muốn mình trở nên xinh đẹp hơn mỗi ngày. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp các phụ nữ phần nào cải thiện bản thân, tự tin, cuốn hút hơn.
Chăm sóc tóc đẹp trong mùa đông
Mùa đông đang về, những cơn gió lạnh đầu mùa đang thổi mạnh. Da và tóc là bộ phận chịu nhiều tác động của thời tiết nhất. Mọi người thường chú ý làm đẹp da mà quên rằng tóc cũng cần được chăm sóc đúng cách.
Những cách không ngờ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ
(VOVTV) - Gần đây, rất nhiều trường hợp qua đời do đột quỵ khiến cư dân mạng lo lắng. Đột quỵ thường xảy ra đột ngột, với rất ít triệu chứng báo trước. Để phòng ngừa và giảm nguy cơ đột quỵ, bạn có thể áp dụng những cách không ngờ như dưới đây.
Tin nổi bật
Tin Video
